侯杰
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怎样戒手淫
发布时间：2023-09-01
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如何戒掉手淫？我忍不住想自慰，尤其是晚上和早上。手淫的感觉很强烈。现在感觉气虚乏力，做什么都集中不了精神。
建议积极的户外活动或减少独处时间有助于戒掉手淫。平时不要接触色情网站等。建议你应该培养其他爱好，积极增加有氧运动等。调理身体，观察一段时间。应该是有帮助的。注意不要熬夜，同时建议增加户外活动。
认识到手淫的危险。手淫导致阴茎海绵体血流量减少，阳痿，龟头冠状沟敏感，早泄，尿道海绵体挫伤，前列腺炎，尿频，尿急，尿不尽，阴茎萎缩，缩短，睾丸挫伤，睾丸萎缩。放弃是必要的。平时尽量分散注意力，不要看不想刺激的东西，避免孤独，彻底放弃自慰。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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