王东
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腰肌劳损怎样正确坐姿
发布时间：2023-07-14
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腰肌劳损的正确坐姿应该是:颈后直立，使头部得到有效支撑，腰椎和脊柱保持正常的生理曲度。如果患者长时间在电脑前工作，应保持眼睛直视前方，自然下垂，避免颈部紧绷，颈部保持放松状态。椅子上可以放置支撑垫，有效支撑腰部。坐的时候要避免双腿交叉，膝盖要低于臀部，小腿与地面垂直，大腿与地面平行。正确的坐姿可以减轻腰椎的压力，缓解腰肌的紧张，避免腰部血液供应不良，起到预防腰肌劳损的作用。此外，患者不仅要保持正确的坐姿，还要避免腰部重量过大，保持腰部温暖，避免寒冷刺激。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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