商建伟
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是吃钙片好还是喝牛奶补钙好
发布时间：2023-07-14
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年纪大了，骨质疏松，腿经常抽筋。吃钙片好还是喝牛奶补钙好？
如果缺钙严重，建议服用钙片。牛奶只是一种辅助补钙食品，需要长期食用才有效果。另外，如果缺钙严重，建议在服用钙片的同时，多摄入维生素D。维生素D能促进钙磷的消化、吸收和利用，促进钙磷在骨骼中的沉积，预防老年性骨质疏松。另外，日常生活中注意做一些适当的运动。
一般牛奶在日常生活中补钙，含钙量相对有限，而钙片是有针对性的，含钙量会高一些。如果身体严重缺钙，最好口服钙片，然后日常生活可以用牛奶补充。除了牛奶，还有其他食物，也富含钙，如紫菜、海带等。，都是补钙的好食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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