刘国旗
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为什么我会天天做梦，白天没精神？
发布时间：2023-08-09
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我今年刚满20岁，最近睡眠质量一直不好。晚上经常做噩梦，白天很难受，所以想问一下为什么天天做梦，白天没有精力。
天天做梦，白天没精神，考虑到睡眠质量差的原因，还是适当补钙，增加营养，多吃含钙量高的食物为好。同时要注意不要有太大的心理压力，保持良好的心情，白天不要过度活动，有利于调理现状，提高睡眠质量。
每天做梦，这种情况说明我们的睡眠质量不是很好，导致第二天白天没有精神。在这种情况下，我们可以调整自己，睡前喝一杯温牛奶，可以保证我们的睡眠更加充足。如果没有好转，也可以吃点药，比如安神补脑。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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