董丽娟
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失眠阴虚如何调理效果好
发布时间：2023-03-19
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最近经常感觉晚上睡不着觉。看了中医，说是阴虚。失眠阴虚怎么调理效果好？
失眠伴有阴虚，建议您口服滋阴清热安神补脑的药物进行调理。用枸杞泡水或炖汤，不吃辛辣、太油腻、生冷、刺激性食物。你的饮食应该清淡。这期间注意不要感冒，适当增加户外运动，有助于改善睡眠。你的饮食口味要清淡，以容易消化的软食物为主。
这主要可以通过调整一些补益气血虚的中药来改善。平时也要加强营养。除了药物调理改善失眠，睡不着的时候要注意尽量放松，尤其不要因为失眠而更加焦虑。通常情况下，越焦虑越难入睡，所以要尽量通过听音乐来转移注意力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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