于荣
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腰椎间盘突出能练习深蹲吗
发布时间：2023-07-16
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腰椎间盘突出一定要根据当时的情况来确定是否可以练习深蹲。一般来说，如果患者只是偶尔出现腰疼，检查后确诊为腰椎间盘突出，并不是特别严重。下肢无放射性疼痛，会阴无感觉障碍，无大小便失禁，此时可做深蹲运动。但如果患者出现一些大小便异常，且下肢麻木无力，并有剧烈疼痛，此时不允许进行深蹲运动。再者，很重要的一点是，下蹲姿势一定要正确。如果下蹲姿势不正确，容易把力量施加到腰部，导致腰椎间盘突出更严重，有时还有负重下蹲，往往会对腰椎增加一定的作用力。所以对于这种深蹲，一定要请专业人士指导。建议一开始徒手深蹲，固定好相应的正确姿势，这样可以慢慢增加重量，达到有效的锻炼。而且，如果患者在运动过程中有不舒服的反应，尽量减少或停止下蹲，通过一些其他方式进行锻炼。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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