刘薇
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脖子落枕应该按摩哪个部位
发布时间：2023-07-14
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我有轻度颈椎病。经常坐着不运动。我晚上睡觉总是趴着。在过去的两天里，我总是觉得脖子僵硬和疼痛。是落枕。我应该按摩我脖子的哪个部位？
落枕落枕主要是由于肌肉疲劳或颈椎软组织损伤引起的急性痉挛。按摩部位主要是疼痛的软组织，大部分是斜方肌，但有时也会有其他小肌肉痉挛。因此，在按摩的过程中，注意检查和按摩所有疼痛和痉挛的软组织。除了按摩，还可以热敷落枕部位。每次热敷要保持30分钟以上，能有效促进颈椎部位肌肉的血液循环，缓解肌肉僵硬疼痛的症状。平时不要趴着睡，保持正确的坐姿，睡觉时不要放太高的枕头，尽量睡硬板床。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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