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姜帅
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知识库 半月板损伤能跑步吗
半月板损伤能跑步吗
发布时间：2023-07-14
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朋友最近身体不适，关节经常疼。去医院检查后，发现自己半月板损伤。半月板损伤可以跑步吗？

半月板损伤后的治疗分为保守治疗和手术治疗两种。但对于半月板损伤严重、保守治疗无效的患者，如出现关节互锁、弹跳、腿无力等机械症状，最好尽早进行关节镜手术，以免对关节造成不可逆的损伤。半月板损伤能不能跑，取决于它的损伤程度。如果伤势不严重，疼痛肿胀不明显，可以适当跑步锻炼，但需要慢跑，时间和跑步距离不宜过长。如果半月板损伤严重，就不能选择跑步作为锻炼方式，因为跑步会加重半月板损伤。运动前做好热身运动后，这是让受伤部位不恶化的保证。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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半月板损伤能跑步吗
通过核磁共振等检查有可能会发现关节腔里面有一些积液，不论是轻度或者是严重的半月板损伤，都不建议做跑步或者其他的负重活动比如说上下楼梯，爬山等等，这个对膝关节局部的半月板损伤是没什么好处的，有可能会进一步加重，所以说当检查确定有半月板损伤以后主要以休息为主，局部热敷，同时可以做一些针灸理疗，口服药方面可以吃一些氨基葡萄糖以及活血止痛胶囊等，那样通过一段时间的治疗以后，这些不舒服的症状就能够慢慢好了才能够慢慢的走路，等到完全恢复以后，才能做一些跑步等运动锻炼，那样影响才不会太大如果的确存在半月板发生变性或者1-2级损伤也不要太过担心，这种情况下如果平时只是运动多了发生膝痛、没有打软腿、没有关节交锁症状，还是可以运动的，但需要控制自己的运动量，减少半月板的进一步磨损退变。半月板损伤之后是可以跑步的，但是不建议进行跑步，尤其是不建议进行长跑。
李晖
发布时间：2024-03-26
 
半月板损伤能跑步吗
半月板在每次站、走、跑、跳、蹲起的时候，都在默默无闻的承受，各种压力、摩擦力、剪切力，半月板受伤可以分为急性和慢性：急性损伤，通常是由较大的外力所引起，可以是单纯的“垂直压力”比如说高处跳下，也可以是“垂直压力 加剪切力”比如蹲起或者跳起落地时侯膝关节扭伤，慢性损伤多是指的半月板的退变，半月板本身是一个软骨样的脆弱的结构，经年累月的承受各种应力，最终因为慢性劳损致使其质量变差，甚至破裂，以下几种情况跑步会对半月板造成损伤，第路面过硬、跑鞋缓冲不佳；所以，当我们明确半月板损伤程度后，我们再选择相应的锻炼方式，这样才可取，如果半月板损伤3度，而且有明显的症状，这个时候我们就需要行手术，来修复我们的半月板。半月板发生损伤以后可不可以跑步完全和半月板损伤的严重程度有一定关联。
于荣
发布时间：2024-03-24
 
半月板损伤能跑步吗
半月板在每次站、走、跑、跳、蹲起的时候，都在默默无闻的承受，各种压力、摩擦力、剪切力，半月板受伤可以分为急性和慢性：急性损伤，通常是由较大的外力所引起，可以是单纯的“垂直压力”比如说高处跳下，也可以是“垂直压力 加剪切力”比如蹲起或者跳起落地时侯膝关节扭伤，慢性损伤多是指的半月板的退变，半月板本身是一个软骨样的脆弱的结构，经年累月的承受各种应力，最终因为慢性劳损致使其质量变差，甚至破裂，以下几种情况跑步会对半月板造成损伤，第路面过硬、跑鞋缓冲不佳；再就是出现损伤以后可以行膝关节部位的热敷以及应用软骨营养药物来促进半月板的修复，必要时可以行关节腔穿刺注射玻璃酸钠治疗来促进损伤的半月板恢复，如果通过上述治疗以后病人的半夜板损伤恢复不彻底，可以考虑微创膝关节镜半月板修补手术治疗。如果病人出现了膝关节半月板损伤的情况，是绝对不能够行跑步活动的。
吴春波
发布时间：2024-03-24
 
半月板损伤能跑步吗
如果检查出来半月板有损伤是无法用一句话回答是能还是不能运动的，要根据具体损伤的情况来分析。如果的确存在半月板发生变性或者1-2级损伤也不要太过担心，这种情况下如果平时只是运动多了发生膝痛、没有打软腿、没有关节交锁症状，还是可以运动的，但需要控制自己的运动量，减少半月板的进一步磨损退变。此外还需要关注自己运动之后第二天的表现，如果是第二天是否出现关节疼痛，关节是否肿胀，如果没有这类症状，那么说明你前一天的运动量身体是可以承受的。与之相反的是如果存在明显的膝关节疼痛或者上下楼梯痛、经常出现打软腿、关节交锁等表现或者运动后第二天膝痛症状明显加剧，这种情况下你就要休息了。当然最好的办法是去找运动医学的专科医生来评估你的损伤程度是否还能继续运动。
朱航
发布时间：2024-03-23