任冬梅
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减肥食谱一月瘦10斤会反弹吗？
发布时间：2023-07-31
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我的身体太胖了，他们都嘲笑我。这让我很自卑。所以我想减肥。在网上查了一些减肥食谱，跟着他做了一个月，现在瘦了10斤。所以，请教医生，减肥食谱一月瘦10斤后会反弹吗？
你按照食谱吃了一个月已经瘦了十斤，所以减肥效果还是不错的。建议你还是坚持少食多餐，不暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，同时坚持一些体育锻炼，养成这种良好的生活方式和饮食习惯。一般来说不会起到反弹的作用，但是你一定要坚持。
你好，只要你能做到饮食清淡，不吃零食，不吃含糖量高的食物，尽量多吃蔬菜水果，除了一日三餐不吃其他任何食物，再加上剧烈的体育锻炼，一个月瘦十斤是很容易的，但是任何减肥方法都会有一定的反弹。如果你想长期保持健康，你必须坚持锻炼，控制饮食。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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