张忠
3666
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
焦虑精神紧张怎么办？
发布时间：2023-07-14
浏览：9
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
我是一名大学生。最近期末考试快到了。我发现自己焦虑紧张，以前没有这么严重。我晚上总是失眠。我不知道这是怎么回事。在这里，想问问大家有没有更好的方法来对待这种情况。
考试期间或临近考试时肯定会出现这种情况。如果是这样，那就好好复习考试吧。这没什么特别的。如果实在睡不着，可以口服一些安神健脑液。另一个就是多注意学习，就不会那么紧张了。而且如果严重的话，可以口服一些安眠药。
你好，你首先要做的是学会自我调节，调整自己的情绪。考试焦虑是正常的情绪反馈，不用太担心。可以在业余时间适当运动，和好朋友一起出去户外活动，放松心情，调整心态。人生的考试太多了，我们只要冷静对待，就能取得好成绩。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
