王新霞
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补钙一天多少合适？
发布时间：2023-07-14
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我妈今年60岁，已经进入老年阶段。作为女儿，我要给她补钙。不是说老年人容易骨质疏松，要多补钙吗？请问医生一天补钙多少合适？我想买些钙片之类的。谢谢你，医生。
中国营养学会推荐的成人每日膳食钙摄入量为800毫克。年龄越大，吃的越少，吃的越少。你饮食中的钙含量可能达不到这个数值。因此，可以额外补充钙。在补钙的同时，也要注意补充维生素D3。还要注意晒太阳。注意多吃高钙食物。还要注意补钙，不要过量。
你好，老年人补钙。选择食物补钙比较好。我的副作用。或者很难得到药品和保健品的确切数量。一天一片高钙片，一天一片葡萄糖酸钙口服液就可以了。一天不能补太多的钙，剩下的从食物中补充。含钙高的食物可能有牛奶、奶酪、芝麻酱、鱼虾、雪里蕻等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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