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张忠
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知识库 筋膜炎能运动吗
筋膜炎能运动吗
发布时间：2023-07-13
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筋膜炎可以运动吗？

一般来说，筋膜炎是不能运动的。如果运动有可能加重筋膜炎，那么患筋膜炎时最好安静休息，因为在休息的同时，肌肉会处于放松状态，可以有效缓解筋膜炎的疼痛。所以患筋膜炎时最好不要运动，也要配合医生采取理疗或按摩来改善。如果症状严重，也可以遵医嘱使用消炎止痛药物同步治疗。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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筋膜炎可以运动恢复吗
这是一个非常好的方法。年轻人之所以容易得筋膜炎，是因为长期保持固定的姿势。这种姿势，肌肉本身承受疲劳的能力不足。所以一个固定的姿势，20、30分钟或者更长，肌肉会慢慢缺血、紧绷、挛缩、增生、硬化。如果能时不时的做一些肌肉锻炼或者改变姿势，就可以减少或者预防筋膜炎。当然要提醒大家，运动有很多种。有朋友说做非常剧烈的运动，或者高强度运动，或者拳击，或者疯狂跑步。这种极端无氧运动对肌肉有害，对筋膜炎有害。筋膜炎比较适合长时间的，有氧的，舒缓的拉伸运动，或者一些缓慢的，低频的，让肌肉放松的运动。
孙松朋
发布时间：2023-07-13