赖光辉
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腰肌劳损需要几天才能恢复
发布时间：2023-07-14
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是腰肌、筋膜或骨膜慢性损伤引起的无菌性炎症，取决于疾病的严重程度、治疗方法、治疗时间、病史、患者依从性等因素。临床上主要是对症治疗。首先要纠正不良习惯，比如长时间弯腰工作，或者长时间伏案工作。我们可以每小时站起来活动一下腰部，做下腰痛和背肌的功能训练，而不是久坐。剧烈运动前的热身，避免肌肉拉伤或扭伤，腰部热敷或理疗，电烤，按摩，推拿，超声波治疗。很明显，疼痛可以服用口服肌肉解痉药物和镇痛药物，有固定的压痛点可以闭合治疗。一般需要3-4周左右，轻者2周左右即可完全恢复。
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