李晖
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最近突然失眠是什么原因
发布时间：2023-03-20
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以前睡眠正常，最近突然失眠。我总是睡不着。最近突然失眠是什么原因？
失眠可能是由神经衰弱和神经调节障碍引起的。建议避免摄入刺激性食物，如可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等。睡前定时进食，养成良好的休息习惯。不要过度劳累，保持愉快的心情，同时放松心情。不要压力太大。如果你压力太大，你也可能会失眠。也可以每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于睡眠。
这个年龄出现突发性失眠，是因为最近学习或工作压力大造成的。失眠主要包括环境因素、个体因素、身体因素、精神因素和情绪因素。想要改善失眠症状，避免失眠，就要多喝咖啡和茶，避免情绪刺激，调整心态，养成良好的饮食生活习惯，不要熬夜，放松心情，不要有压力，忘记一切，这样就不会失眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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