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姜帅
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知识库 吃桂圆干会变肥吗(尤其是晚上)?
吃桂圆干会变肥吗(尤其是晚上)?
发布时间:2023-08-01
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因为很喜欢吃桂圆,所以总是留着备用,晚上看电视的时候吃。我现在有点肥胖,不想一胖就开始关注热量问题。医生,桂圆干会让我发胖吗(尤其是晚上)?

你好,桂圆有补气血的作用。如果吃太多甜食,尤其是晚上休息的时候,很容易导致肥胖。建议避免晚上睡前吃水果类食物,不利于胃肠道休息。建议你其他时间吃桂圆、大枣等食物,对身体有益,不宜过量。你通常需要均衡的饮食。

少量吃不会胖,长期大量吃容易胖,因为桂圆含有大量的葡萄糖。尤其是晚上吃完饭就睡觉,更容易发胖。一般建议白天吃。建议多喝水,注意休息,保证睡眠,避免熬夜,多吃蔬菜水果,饮食清淡,避免油炸油腻、辛辣、刺激性食物,坚持锻炼。


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