张妮
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胖人减肥方法有哪些
发布时间：2023-07-31
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因为肥胖总是被别人取笑，所以我想减肥，做个瘦子。胖子减肥的方法有哪些？
想要减肥，首先要控制饮食，每天尽量多吃清淡的食物或者含有膳食纤维的食物，因为这些可以增加饱腹感，避免其他食物的摄入。尤其是晚上尽量以蔬菜水果为主食，配合运动。每天要坚持30分钟以上的有氧运动，因为运动可以消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
你好，很多人都减肥不成功。主要原因是他们不能很好地控制自己的饮食。遇到自己喜欢的食物就暴饮暴食，所以永远瘦不下来。一个人一天最基本的热量需求是2100卡左右，可以满足身体的需要。不要超标，而且尽量以清淡为主，尽量少吃油腻。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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