董丽娟
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减肥是运动快还节食快
发布时间：2023-07-31
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我从小肥胖，决心减肥，但是不知道是赶紧运动还是节食。有什么推荐的吗？
建议你减肥或者选择运动减肥。运动不仅能锻炼身体，还能燃烧脂肪，会让身材看起来更苗条。千万不要选择节食减肥，因为节食会损害身体健康，导致内分泌失调。况且节食后正常饮食也会导致反弹，所以不建议节食。每天可以吃一些清淡的食物。
建议采用运动和节食相结合的方法，因为肥胖主要是身体消耗的能量和基地消耗的能量不平衡造成的。所以，平时要加大运动量，增加能量消耗，每天坚持运动两小时以上，运动的同时控制饮食，饮食上尽量做到低盐、低脂、低糖，少吃多餐。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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