林云华
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早醒型失眠治疗方法？
发布时间：2023-03-23
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一个月来，我一直这样在凌晨四五点钟醒来。像我这样的早醒失眠疗法有哪些？
失眠多与个人精神压力大，缺乏锻炼有关。平时要多注意不要熬夜，尽量保持开朗的心情，白天加强锻炼，多和家人或朋友交流，有效释放压力。睡前可以用热水泡脚或者喝一杯热牛奶，有利于促进睡眠。如果你仍然患有慢性失眠，必要时，服用一些镇静药物帮助睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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