康云鹏
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怎样让大便变软？
发布时间：2023-03-25
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我从小到大大便应该基本都是硬的，再加上几天不排便，硬硬的大便拉出来会很困难，甚至会导致肛裂便血。那么，医生，怎样才能让大便变软呢？
以你现在的情况，应该考虑一些顽固性便秘。第一，你要注意饮食习惯的改变和排便习惯的改善。应该多吃粗纤维食物，多吃蔬菜水果，如香蕉、红薯等蔬菜，尽量多喝温开水。你也要养成每天定时蹲下的习惯。如果大便在肠道停留时间过长，水分被重吸收过多，大便会越来越硬。
你好，根据你的情况，大便硬和生活习惯有关系。你要养成一天一次的习惯，因为几天不上厕所，大便会比较硬，容易出现痔疮和肛裂。改善生活习惯，不要熬夜，多吃水果蔬菜，少吃刺激性食物，多喝水，多运动。还可以按摩腹部，刺激肠胃蠕动，或者口服益生菌调节肠道。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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