张忠
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站久了腰痛怎么缓解
发布时间:2023-07-16
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长时间站立的缓解方法如下:
1.按摩压迫腰部,改善局部血液循环,促进代谢产物的吸收,进而有效缓解腰痛。也可用筋膜枪或冲击波治疗。
2.长时间站立后,腰部可以做直线前后或左右运动,也可以做圆周运动。
3.有条件的患者可以跑步,或者做小燕子、平板支撑、臀桥等。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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