迟骋
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排肠道毒素吃什么最好
发布时间：2023-07-14
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我经常吃外卖。最近总是拉肚子。医生说可能是肠道毒素引起的。排泄肠道毒素的最好方法是什么？
肠道毒素一般是由于不良饮食习惯导致的消化吸收障碍，大量毒素无法正常排出，堆积在肠道内。平时饮食中可以多吃富含纤维素的食物，对排除肠道毒素有很大的帮助，比如多吃苹果、黑木耳、洋葱等。还要注意保持心情愉悦，睡眠充足，帮助肠道垃圾排出。
可以适当选择使用一些益生菌来调理肠道。平时一定要多喝水，促进身体新陈代谢。还应该严格控制饮食，尽量少吃刺激性食物。你应该注重清淡易消化的食物。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，尽量少吃油腻的食物，不建议吃辛辣的食物。也可以适当做一些运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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