指甲和肉分离的主要原因如下:

1.有些患者因为长时间反复用手指、抠指甲或遭受外伤而导致指甲分离。通过及时纠正不良习惯，及时治疗外伤，可以缓解症状。

2.也可由灰指甲等疾病引起。

3.减肥患者因维生素缺乏而与肉分离。患者可以通过均衡营养、适当运动、适当补充多种维生素或维生素C、E等来促进指甲修复。

4.因为灰指甲导致的甲肉分离，建议尽早治疗。