商建伟
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严重失眠入睡困难怎么办？
发布时间：2023-03-25
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你好，医生，我最近失眠很严重，经常难以入睡。可能是最近工作压力比较大，身边的感情也不是很顺畅，导致心理压力异常。医生失眠严重，入睡困难怎么办？
如果失眠是精神压力造成的，建议放松心情，做一些运动。睡前可以喝杯牛奶，听点轻松的音乐，缓解压力，帮助睡眠。或者睡前服用一些镇静药物缓解，多吃含钙和维生素高的食物。平时要多做运动，增强体质，提高免疫力。
经常失眠，难以入睡，会导致大脑功能障碍，记忆力下降，性格急躁。一系列的恶性循环也将开始。第一，一定要调整好自己的心态，好的心态才能有好的人生。其次，养成良好的饮食和生活习惯。甚至找一个好朋友向自己倾诉，也是缓解压力的一种方式。也可以放松自己，去旅游。如果最后都没有效果，可以求助心理医生。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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