刘国旗
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有肥胖怎么样快速减肥？
发布时间：2023-08-01
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你好，医生。我还在上大学，但是马上就要毕业找工作了。我现在很胖，特别怕到时候公司的人不要我了，所以想赶紧减肥。有肥胖症怎么快速减肥？
如果你觉得你的体重偏高，你可以先计算一下你的身体质量指数。如果高于正常，那就真的需要减肥了。目前有两种减肥方法，一种是减少你的摄入容量，另一种是增加你的能量消耗，让你少吃高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。如果你的消耗量增加了，你可以进行体育锻炼，这样你才能真正的减肥。
你好，减肥没有什么速成的方法。如果你想减肥，你必须循序渐进地多做运动。平时要尽量少吃油炸高热量高脂肪的食物，尤其是含糖量高的食物。一定要少吃，平时尽量不吃零食。现在人的体重增加很大一部分是因为摄入的热量过多，平时又没有进行相应的体育锻炼，所以很容易发胖。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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