任冬梅
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健身导致关节疼痛怎么缓解
发布时间：2023-07-17
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由于健身时关节疼痛，健身时要适当调整运动量。先换其他关节或肢体运动，疼痛的关节需要注意暂时休息。不是特别严重的时候，可以运动前热身，健身运动后拉伸，运动中稍微减量。剧烈疼痛可以热敷治疗。用热水袋、热毛巾、烤灯促进血液循环，缓解局部肿痛。也可配合药物使用，如非甾体类消炎镇痛药和双氯芬酸钠，以及一些中成药熏洗外洗。如果健身后关节疼痛非常严重，肿胀、积液或活动受限，保守治疗后持续休息无法缓解，需要及时去医院进行妥善治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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