刘薇
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健身为什么要吃鸡胸脯？
发布时间：2023-07-17
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我找了个教练去健身房锻炼。教练告诉我只能吃鸡胸肉。请问为什么要吃鸡胸肉健身？
你好，你在健身的时候，教练要求只能吃鸡胸肉。这是因为鸡胸肉中蛋白质、维生素、矿物质元素的含量很高，对塑造身体线条很有帮助。但是我们平时吃的米饭和面食富含碳水化合物，在运动过程中不利于练肌肉。
鸡胸肉是优质蛋白质，有利于增加鸡只。而且胆固醇含量低，脂肪含量低，热量低，不会引起体重增加。蛋白质是人体必需的营养素，每天都需要补充。平时的饮食类型一定要多样化，有利于补充均衡营养。不要吃一些过于辛辣刺激性的食物，多喝温开水。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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