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王新霞
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知识库 多运动可以预防关节炎吗
多运动可以预防关节炎吗
发布时间：2023-07-15
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有时我左脚关节疼痛。如果我多运动，也不会预防关节发炎。可以多运动增强抵抗力预防关节炎吗？

适当的运动可以增加下肢的肌肉力量，保持下肢各关节的稳定，延缓关节炎的发生。但运动要适度，不允许剧烈运动和频繁高难度运动。否则会加重局部关节损伤，增强肌肉力量，同时增强身体抵抗力，对健康非常好。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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关节炎可以运动吗
关节炎患者还是可以运动的，但是一定要掌握好时机，运动方式，运动量。在关节炎的急性期，也就是关节明显肿胀、疼痛、功能失调的时候，是不能运动的，要靠刹车来休息。同时要进行系统正规的治疗，避免活动导致关节炎的进一步加重和关节结构的损伤。如果关节炎治疗得当，症状会完全消失，可以逐渐恢复正常活动，进行体育锻炼。主要是以关节垂直负荷比较轻的方式进行锻炼，比如在床上锻炼四肢的肌肉力量，锻炼关节的活动范围。如果关节炎不是很严重，治疗效果好，也可以通过游泳、椭圆运动、慢走等方式进行锻炼。但是，不要做剧烈运动，比如跑跳。不要过度运动，防止关节劳损和关节炎复发。
杨春喜
发布时间：2023-07-15