于荣
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腹型肥胖的标准是多少
发布时间：2023-07-31
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平时喜欢喝啤酒，但是肚子比较大。朋友说更容易得腹型肥胖。腹型肥胖的标准是什么？
如果身体太胖，对身体的健康是非常有害的。一般来说，男性腹部太胖容易肥胖。具体来说，身体质量指数大于28kg/m2时为肥胖，男性腰围大于94cm，女性大于80cm。如果身体过于肥胖，建议患者采取一定的减肥措施。如果平时需要营养全面的饮食，配合适当的运动。
腰围大于90cm为中心性肥胖，患高血压、糖尿病等慢性病的风险很大。还有一个就是按照体重指数来评价。如果用体重除以身高的平方，结果小于18.5，在18.5~23.9的正常范围内，24~27.5为超重，28以上为肥胖。注意少吃高能量的食物，多吃粗粮和蔬菜水果，每天坚持锻炼，做一些仰卧起坐和摇呼啦圈来瘦腹，坚持下去减肥。
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