迟骋
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哪些食物含维生素b7
发布时间：2023-07-10
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去看医生，说你有干眼症。你应该多吃含维生素b7的食物。哪些食物含有维生素b7？
蛋黄中维生素b7的含量也是可以接受的，建议在日常饮食中实现食物的全面均衡营养。最好是荤素搭配好，各种营养成分一定要补充，保证体内各种营养成分的摄入。不挑食，要有营养，少吃多餐，细嚼慢咽，不要长时间看手机和电脑。
维生素b7是通过饮食获得的，几乎所有的食物都含有维生素b7，比如我们常吃的蛋黄、动物肝脏、牛奶、蘑菇、坚果等，都含有维生素b7。不过这些东西最好煮熟了再吃，以免影响里面的营养成分。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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