沈涤华
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颈椎退行性变如何增强体质
发布时间：2023-07-13
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想要增强体质，首先要多做有氧运动，尤其是能和颈椎的运动相关的有氧运动最好。比如游泳、羽毛球、篮球等。建议每次至少锻炼半小时，每周至少锻炼3~5次。另外，注意多吃一些蛋白质含量高的食物，比如一些肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉。还可以多喝牛奶，多吃鸡蛋、蛋白粉、鱼、海鲜等。但如果颈椎的退行性改变引起头晕、恶心、呕吐，或者颈部疼痛、上肢疼痛，一定要去医院治疗以上症状，才能进行适当的运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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