膝盖疼痛的治疗方法如下:

1.停止引起疼痛的行为。避免强行屈膝，局部冷敷缓解疼痛。如果患者有外伤史，建议及时就医，做相应检查排除骨折或韧带损伤。如果没有外伤史，可以停止诱导动作，观察病情发展。

2.刹车，防止关节软骨再次受损。

3.注意保暖。不要将膝盖暴露在寒冷的环境中，而是应用局部热敷来缓解疼痛。

4.药物治疗。如果疼痛明显，可以口服布洛芬缓解疼痛。