沈涤华
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如何治疗失眠 入睡困难？
发布时间：2023-03-22
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最近总是有点失眠。很难入睡。我该如何治疗失眠和入睡困难？
你好，有失眠，入睡困难。首先，注意锻炼，保持心情舒畅，多做户外运动，多与人交流。睡前用热水泡脚，喝一杯热牛奶，不喝浓茶、咖啡等刺激饮料，不看刺激的电影电视等。可以用酸枣仁泡水当茶喝，有助于调节睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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