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姜帅
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知识库 腰部韧带拉伤了
腰部韧带拉伤了
发布时间：2023-07-28
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前两天跳舞的时候不小心扭伤了腰，怎么办？

韧带损伤的治疗应根据韧带损伤的严重程度而定。需要知道哪个韧带受损，韧带受损的具体程度是否会导致关节不稳。如果韧带只是擦伤或拉伤，没有完全断裂，大多数情况下只需要制动和石膏固定，限制关节活动，一般三周左右就可以恢复。如果关节韧带断裂，这种情况可能需要手术治疗，修复韧带，恢复关节的稳定性。

轻微的韧带拉伤通常可以自行恢复。韧带拉伤后，要注意不要做剧烈运动，以免加重伤势，甚至造成进一步撕裂。可以先在家里采取一些活血化瘀止痛的方法。以减轻局部疼痛。如果疼痛持续加重，核池共振严重的话建议去医院做外固定甚至手术。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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肩部韧带劳损在生活中很常见，几种情况下都容易发生。现在大家都喜欢锻炼上肢和肩部。如果准备活动不充分或者短时间内做了强有力的动作，就有可能发生肩部韧带劳损。第二，健身过程中，做一些超出肩部承受能力的事情时，可能会拉伤肩部韧带。这个超范围的动作包括举重，举重了肩膀韧带会受伤。此外，活动范围还包括瑜伽。每个人的肩关节活动都有一定的限度。当它们超出范围时，肩关节周围的韧带就会受到损伤，所以这些情况要尽量避免。另外，在日常生活中，还有一些像提东西、拿东西的动作。如果做的太用力，用力过大超出了普通活动的范围，就有可能损伤肩部韧带，所以以上这些情况都要尽量避免。
商建伟
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