因为工作的原因，昨天中午没带伞就跑出去办事了。回来就觉得中暑了。我感到头晕、头痛和热。喝了藿香正气水感觉好多了。夏天中暑应该吃什么？

夏天中暑可以吃什么？

但喝茶要科学，不能过量，清淡适度，慢慢品味。豆浆解暑降火。在夏天，人们大量出汗，消耗大量能量。人们普遍会有不同程度的减肥。一方面要解暑，另一方面补充营养也很重要。但夏季营养流失太快，不易吸收；另外，进补容易上火，夏季进补要以均衡营养、降温降火为主，不能喂干进补。要知道，一小杯豆浆不仅能补充，还能起到消暑的作用。认为豆浆性温，味甘，有润燥泻火、治内热、利水下气、治风热之功效。众所周知，绿豆在夏天可以消暑。由大豆和绿豆制成的“消暑二豆饮料”具有清热、润喉、止渴的功效。同时含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。经常饮用可以平衡人体营养，调节内分泌，有助于降低胆固醇，缓解动脉硬化、高血压，保护肝脏。接下来介绍豆浆百合莲蓉。百合10g，莲子肉10g，银耳10g。绿豆45g，冰糖或蜂蜜。制备方法包括:将干百合和莲子用温水浸泡至变软；银耳用水敷，洗净，摘成小花；将绿豆泡透，用百合、莲子、银耳洗净，放入豆浆机网罩内，杯内注入适量清水，安装到位。启动机器。十分钟后，红枣、莲子、豆浆做好了。可以根据个人喜好趁热加白糖或者蜂蜜。