姜帅
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我有心理恐惧症怎么办？
发布时间：2023-08-19
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医生你好，我从小就是一个特别胆小的人。每次看完所有的恐怖片，或者看到一些杀人的新闻，或者身边有人死了，我都会有心理恐惧症，晚上会特别害怕。回忆白天的事情总是做噩梦怎么办？
一般来说，恐惧心理属于正常心理，是由于人对事物的认知不足或缺乏安全感而产生的。如果情况严重，建议去正规医院看心理医生，根据具体情况对症下药。平时也可以自己调整。可以通过转移注意力来主动调整自己，保持心情放松，不要刻意去想。
如果电视电影的新闻或者周围环境中的死亡事件会让你感到恐惧，影响睡眠，引起噩梦等。，且无焦虑、恐惧、食欲不佳等症状。，建议先调整心态，比如多参加户外运动转移注意力，选择娱乐性比较轻的电视节目，睡前听一些轻快舒缓的音乐或歌曲等。，从而缓解自己的心理压力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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