任冬梅
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亚健康状态怎么调理
发布时间：2023-08-21
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亚健康状态的调理首先要从生活上调理。注意休息，保证充足有质量的睡眠，不要熬夜，睡前不要长时间看手机，不要长时间处于紧张疲劳状态，注意适量运动。可以通过快走、散步、慢跑等有氧运动来调节免疫状态。从理论上讲，中医要做到阴阳平衡，不抽烟、不喝酒或少喝酒，饮食清淡易消化，少吃油腻、甘甜、辛辣的食物，只有这样才能做到生活有度，饮食适度，让身体保持良好的运行状态。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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