王珂
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运动后肌肉酸痛正常吗
发布时间：2023-07-14
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突然运动后肌肉酸痛一般是正常的生理现象。长时间不运动，突然运动，肌肉会产生大量乳酸，导致肌肉酸痛。但适当休息会缓解症状，再次进行同样的运动时，酸痛症状会减轻甚至消失。当你在运动中不注意拉伸或运动过度，导致肌肉劳损时，也会引起肌肉酸痛。肌肉拉伤后48小时内，尽量避免同一部位的负荷训练。运动后可以适当拉伸，减轻肌肉的紧绷感，达到缓解肌肉酸痛的效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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