王东
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老年人失眠怎样改善？
发布时间：2023-03-23
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我妈六十五岁了，失眠越来越严重。虽然她年轻的时候身体不太好，一天能睡五个小时左右，但是现在一天睡三个小时就很好了。她也很烦，整晚都睡不着。她该如何改善老人失眠？
老年人睡眠少，可能与年龄、精神心理因素、脑动脉硬化或缺钙等原因有关。建议服用朱砂安神丸、安神补脑液、谷维素、钙等药物，疗效较好。最好不要服用安定等镇静类西药，容易形成药物依赖。养成良好的习惯，早睡早起，避免白天睡觉。保持心情愉快，饮食规律，饮食清淡易消化，低盐低脂低胆固醇，避免辛辣等刺激性食物。通过加强体育锻炼，增强体质，一般可以改善睡眠。
老年人失眠可能与精神紧张、过度思考有关，也可能与脑动脉硬化、脑缺血、缺氧有关。所以这种情况如果治疗，一定要注意多活动，多锻炼。改善你身体的新陈代谢，调节神经功能。此外，可以使用镇静类药物帮助睡眠。比如可以用谷维素、刺五加颗粒、解郁安神颗粒、安定片等药物进行治疗。具体药物用法用量请遵医嘱。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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