肌肉劳损急性期不建议按摩，因为按摩会使受伤的肌肉再次受伤，加重出血，延缓恢复。

肌肉劳损早期建议24小时内冷敷，口服消炎止痛药物和消肿药物，缓解肌肉劳损和肿胀带来的疼痛。24小时后可进行局部热敷。热敷后可以改善局部血液循环，促进肌肉劳损的恢复。

如果要按摩，建议48小时后再做。不能直接按摩受伤部位，手法要轻柔。可以先在边缘处逐渐按摩受伤部位，再逐渐轻轻按摩受伤部位。

如果疼痛不明显，慢慢轻轻按摩。不要用力按摩，以免加重肌肉劳损。