国红
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缓解小腿肌肉酸痛？
发布时间：2023-07-15
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今天早上我出去晨跑了。休息了一段时间，小腿肌肉一直酸痛难受。我如何能缓解我的小腿肌肉酸痛？
跑步后小腿肌肉酸痛，说明你运动量大，肌肉有乳酸堆积，这就是酸痛的原因。这个时候，如果你想快点好起来，最好停止运动，抬高下肢，适当按摩小腿肌肉，促进乳酸的排出，然后你就可以发现你的小腿肌肉酸痛明显减轻了。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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