林云华
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晚上难入睡多梦怎么办？
发布时间：2023-08-03
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目前工作压力非常大，尤其是晚上，我整晚都睡不着，尤其是现在很难入睡。晚上终于睡着又因为噩梦惊醒，现在对睡眠有严重影响。晚上很难入睡怎么办？
你好，建议你调整一下情绪。可以找专业的心理医生来整理一下。消除压力会好很多。注意卧室不要放太多杂物，保持安静明亮，睡前不要看电视或玩手机，睡前可以适当运动，然后洗个澡，四肢摊开躺在床上。什么都不要想，不要想睡觉，不要想已经发生或者没有发生的事情，静静的躺着就好。
您好，很高兴为您服务。根据你的资料，你是神经衰弱，跟你精神紧张，工作压力过大有关。可以服用安神补脑液，配合谷维素护理，注意放松，白天多做有氧运动，坚持锻炼，白天尽量不睡觉，睡前不喝酒，喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，喝一杯加红糖的热牛奶，热水泡脚，帮助睡眠。愿！
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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