张久亮
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吃什么可以预防中暑？
发布时间：2023-08-25
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今年夏天很热，我很怕热。夏天，每次在外面呆久了，容易中暑，头晕，全身无力，恶心。每次我不舒服的时候，我都会去药店买些药。吃了之后，我能感觉舒服很多。吃什么可以预防中暑？
中暑的发生不仅与温度有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境有关。首先要注意补充水分。夏天人体已经处于缺水状态，人体会挥发更多的水分，所以不可能等口渴了再喝水。足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶、豆类；除此之外，还要多吃一些可以防暑的新鲜水果和蔬菜，比如西红柿、西瓜、苦瓜、桃子等。外出时要做好防晒工作，戴墨镜、太阳帽或雨伞，穿透气的棉或丝绸衣服。太阳最强的时候，中午到下午2点尽量不要待在室外。适当午休可以有效缓解。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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