刘国旗
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颈椎病保健的体操有哪些
发布时间：2023-07-15
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颈椎病的体操可以是饭字操，也可以是单杠训练。具体方法是将头部向前弯曲后拉伸，左右弯曲，轻微旋转。但在做操方面，有学者认为，如果已经有颈椎病，过度活动可能会加重局部炎症和水肿，导致颈椎病症状加重。但一般来说，适当的活动对颈椎病的恢复是有效的。建议不要过度运动，这也是不好的劳损。作为一个颈椎患者，可以做适当的向上运动，走在路上把头向后倾斜，也可以选择打羽毛球的方法，这也是锻炼颈椎比较好的方法。夏天天气转凉或在空调房里，要戴围巾，颈椎保暖防寒。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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