最近不仅感觉没有食欲，精神状态也特别差。

很颓废，很虚弱，还伴有失眠。去医院检查，说是褪黑素分泌不足。为此我想咨询一下医生，如果褪黑激素分泌不足怎么办。

褪黑激素是一种激素，可以在一定程度上调节大脑的睡眠。如果分泌不足，就会失眠。建议你及时去医院检查。如果褪黑素分泌不足，需要口服外源性褪黑素及时补充。平时要尽量保持规律的作息，不要有太大的工作压力。

褪黑素分泌不足会导致个人失眠，跟你作息不规律，压力过大有关系。建议你口服褪黑素，补充，调整好作息关系，不要熬夜，不要有太大的工作压力，调整好作息规律。这种激素分泌可以自己慢慢恢复。