康云鹏
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运动后为什么会肌肉酸痛？
发布时间：2023-07-15
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今天我去健身房锻炼了两个小时。之后，我感到肌肉有点酸痛。为什么我运动后肌肉酸痛？
对于平时没有坚持锻炼习惯的人来说，偶尔在运动或者心血来潮锻炼的时候，会出现肌肉酸痛的症状，这是正常现象，主要是肌肉无氧糖酵解产生的乳酸过多导致的肌肉酸痛。如果运动强度过高，时间过长，这种症状更明显。可以考虑局部热敷、按摩、理疗，症状可以逐渐减轻、消失。平时选择适合自己的健身方式和强度，持之以恒，肌肉酸痛的症状自然会消失。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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