姜帅
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失眠多梦如何调理
发布时间：2023-03-19
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绝经已经很久了。现在经常睡不着，有时候还会做梦。我该怎么调理失眠多梦？
建议患者可以调整饮食，多吃富含维生素的蔬菜水果，睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠。患者还需要选择温暖的房间休息，睡前用温水泡脚，保持安静黑暗，适当听一些舒缓的音乐，这些都有很好的助眠效果。如果症状严重，还可以服用一些镇静催眠药物进行治疗。
失眠多是肾阴虚引起的，可以适当吃些滋阴补肾的中成药。最好去医院当着你的面做个全面的检查，看看有没有因为身体的一些气质性疾病导致的失眠。注意保持心情舒适，每天保持适当的运动，多吃有助于睡眠的食物。注意自己的情绪稳定，避免紧张或心理压力过大。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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