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张久亮
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知识库 做一些肩部运动会不会改善肩周炎
做一些肩部运动会不会改善肩周炎
发布时间：2023-07-13
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肩部运动不会改善肩周炎。看情况吧。在这种疾病的急性期，患者会感到难以忍受的疼痛。此时患者要注意休息，不要过度运动。临床治疗主要是消炎止痛。疼痛难忍的急性期过后，无论症状是轻是重，病程是长是短，患者每天都要做一些肩部运动，如肩关节的内收外展、肩关节的屈伸旋转等主动活动。要注意运动，不要加重晚上的疼痛。功能锻炼的目的是加强新陈代谢，改善肩部血液循环，缓解疼痛，减弱肌肉痉挛、组织粘连和挛缩，恢复肩关节的正常功能。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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改善肩周炎运动
最常推荐的临床运动方案如下所述：游泳：因为游泳是有氧运动，在游泳过程中膝关节、髋关节，有炎症性的关节处于漂浮体位不受到重力影响，能够很有效缓解肩周应力，包括肩周、颈、肩、膝、髋、腰椎都在一体化的协调性运动，对于整个肩周肌力的加强和颈肩肌韧带的放松有很大好处。肩周炎在临床上是一种比较常见的病症，多数的病因是由于病人肩部肌肉过度劳累、劳损、外伤、着凉，导致肩部肌肉发生损伤，而出现肌肉粘连，影响肩关节活动，这是一种无菌性炎症。一旦患有肩周炎，确实应该做适当的锻炼，用以恢复关节的功能，但是在急性疼痛期的时候，不建议做肩关节的功能锻炼，此时锻炼会使得疼痛增加，肩关节的损伤加重。
谢洋春
发布时间：2024-03-26
 
肩周炎不能做什么运动
肩周炎的患者在恢复期可以做适当的运动，以恢复肩关节的活动范围。下面简单介绍几种肩关节的运动方式：第一、爬墙运动，患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量高举到最大限度，反复进行，逐渐增加高度。第二、梳头运动，用患侧手做梳头的动作，每天锻炼多次。第三、甩手动作，患者背部靠墙站立，上臂屈曲贴近胸壁，以肘部作为支点进行外旋活动。第四、展臂动作，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓慢外展，向上用力抬起到最大限度停10秒钟，然后恢复到原位，反复进行以上动作。患者每天可以多次进行以上运动，有效的恢复肩关节功能。
王伟
发布时间：2024-03-24