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母艳蕾
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知识库 腰椎盘突出能做仰卧起坐吗
腰椎盘突出能做仰卧起坐吗
发布时间:2023-07-16
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腰椎间盘突出患者不能做仰卧起坐。做仰卧起坐时,腰部负荷可能增加,腰部受力方向向后挤压,加重椎间盘突出,对神经造成压迫和刺激,从而引起明显的腰疼、下肢放射痛等症状。如果马尾神经受到压迫,还可能引起下肢瘫痪,大小便功能障碍。因此,腰椎间盘突出患者不宜做仰卧起坐。腰椎间盘突出患者也应避免长时间坐着、长时间站立、弯腰搬运重物。不适症状可通过腰椎牵引、腰椎制动等方法改善,特别严重时需要手术。


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腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述,在现实的生活当中也是非常常见的,如果没有什么明显的症状,仅仅有一些腰椎间盘的突出是可以适当的进行仰卧起坐的,进行正规的仰卧起坐的锻炼,能够有效地增强一背部肌肉的力量,肌肉力量增强之后,椎间盘突出的程度就会减少,突出的机会也会减少,所以说进行仰卧起坐是有非常好的作用。仰卧起坐的运动很提倡,对于腰椎间盘突出的患者也建议做腰背肌的锻炼,腰背肌锻炼和仰卧起坐并不是同系列动作,仰卧起坐可能主要练的是腹肌,而腰椎间盘突出主要练的是腰背肌。仰卧起坐做是禁止的,无论是在腰椎间盘突出症的任何阶段。
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