刘薇
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喝减肥果水、要注意什么才能有助于减肥?
发布时间：2023-08-01
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我今年23岁。我身高1.6米，体重150。所以，我的身体很胖，他们经常嘲笑我，我很自卑。我想减肥。听他们喝瘦身果水比较好，我就试试。不好意思。喝瘦身果水，应该注意什么有助于减肥？
你好，其实你是想在饮食上减肥。只要肉不太多，尽量多吃新鲜蔬菜和水果。水果只要含糖量不太高就可以吃。每餐不要暴饮暴食，吃六七分饱就行，除了一日三餐不吃其他。还有就是多做体育锻炼，加大运动强度。
减肥这个东西主要看平时的生活习惯。平时记得多吃水果蔬菜，多喝水，增强新陈代谢。不要熬夜，保证充足的睡眠，不要吃太油腻的食物或垃圾食品。一日三餐不要吃太多。保持少食多餐的理念，有空多运动，增强体质，放松心态，不要自卑。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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