杨冬
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什么茶可以安神？
发布时间：2023-03-23
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从研究生毕业正式进入工作单位开始，我就一直晚上失眠。一部分是因为社会压力太大，我还没改过。一方面，公司经常加班，不能早睡。失眠不是很严重。不需要吃药，所以想问问有没有可以安神的茶。
工作后身体对精神压力的不适应会导致失眠，会有焦虑的原因，出现各种症状。平时可以和茯苓、姜黄百合一起泡水喝。能安神定志。但主要还是要加强自己的心理素质，不要太担心，加强体育锻炼，分散喝酒的注意力，平时饮食清淡。
对于这种明确原因导致的失眠或入睡困难，首先是从原因上解决问题。首先，放松，不要有太大的压力；其次，培养良好的睡眠习惯，即在床上不要做其他事情。睡觉就是睡觉的意思。培养这种意识，养成这种习惯。睡前避免喝浓茶和咖啡。你可以喝一杯热牛奶来帮助睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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